“好爸妈不吼不叫60天”打卡活动火爆上线,坚持戒吼领奖励红包!

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“好爸妈不吼不叫60天”打卡活动火爆上线,坚持戒吼领奖励红包!

帖子 由 可爱天使 于 周五 三月 24, 2017 7:35 pm

   在这个残酷的世界面前

  愿我们能用平和的情绪

  在孩子的心里种下一树繁花

  不仅能够让孩子感到温暖

  也能为他人开出美丽

  父母情绪平和,是给孩子最好的教育。

  为了帮助爸妈们更好成长

  优胜家戒吼社区发起“‘好爸妈不吼不叫60天”打卡活动,

  你就是自己的私人情绪教练。

  坏消息:吼叫=无效沟通

  很多爸妈会觉得,吼叫并没有什么不对,我们小时候也经常被父母吼甚至打骂也是常有的事情,吼孩子的出发点也是为孩子好,孩子很清楚父母是爱他的。这种想法真的对吗?

  当我们对孩子吼叫时,孩子会进入三种状态:战斗、逃避或者冻结。在这其中任何一种状态中,孩子都无法学习到我们试图教他的事情。更重要的是,当我们嚷嚷时,相当于在训练孩子不必听我们说话,同时在教孩子如何冲我们大喊大叫。

  

  德国有一本非常出名的绘本《一生气就大吼大叫的妈妈》,是一只可爱的企鹅宝宝向我们讲述了它和它妈妈之间的非凡经历。

  

  今天早上,我妈妈发脾气,冲着我生气地大叫。结果,吓得我全身都散开飞跑了......

  

  我的脑袋飞到了宇宙里,我的肚子落入了大海里,我的嘴巴插在了高山上。最后发脾气大叫的妈妈又将我找了回去,将我修补好。

  

  妈妈跟我说“对不起”,我也原谅了妈妈。

  

  在父母吼叫伤害中的孩子,内心充满恐惧,甚至会瑟瑟发抖,他们靠着天马行空的神游来逃避令人恐惧的现实世界。在吼叫的场景中,孩子的注意力全部集中在爸爸妈妈的责备带给自己的内疚、负罪感以及恐惧之中,而完全不会去想这件事情怎么解决。吼叫不仅是无效沟通,久而久之还会对孩子带来不可磨灭的心理影响,造成亲子关系逐渐疏远。

  好消息:你不是一个人在吼叫

  让我们进入一个场景,早上7:10分你准时起床已经为孩子做好了一桌营养早餐,准备吃晚饭送女儿上学,催促几次之后女儿磨磨蹭蹭起床花了20分钟时间,迟到已经是在所难免,终于忍不住的你对孩子吼道:“你就不能快点儿吗?说了几次啦,天天迟到都是因为你!你再有一次,我就不管你了!听见了吗?”

  

  再熟悉不过的场景,再熟悉不过的话语,再熟悉不过的情绪,“你就不会……”““,“你就不能……”“再这样的话……”多重否定表达,往往一气呵成。很多爸妈虽然知道吼孩子不对,但确实面对一些特定事件难免会失控,不要过分自责和内疚,为人父母本就是一场自我修行,而你并不是一个人在吼叫。

  不吼不叫60天,好爸妈修炼从点滴进步开始

  想要成为平和、耐心的父母的唯一途径,是接纳自己作为父母所有的真实感受。这意味着我们首先要学会爱自己,通过情绪疏导让自己感觉良好,这样我们才不会因为自己的情绪问题而让孩子远离我们。

  有哪些方法可以帮我们戒吼呢?

  戒吼第一招:觉察与记录你的吼叫

  注意什么事件激发了你的吼叫,为什么会感到愤怒?挖掘吼叫的深层原因,是否是我的原生家庭带来的压力体验,是否是孩子挑战了我的权威性我感到不被重视?还是自己本身因为其他事情已经积累在那里的焦虑情绪爆发?觉察即疗愈,记录发生的事情,是改变的有效工具。它可以增进你对自己习惯和反应模式的觉知与接纳,继而做出改变。

  戒吼第二招:接纳与共情自己的情绪体验

  在减少、告别吼叫的路上,自我同情是一个核心环节,即理解并原谅自己,而不是自责。自我同情不是找借口,而是接受自己的不完美,真正接纳那个吼叫过的自己。人们编造借口,是为了赶走罪恶感和羞耻感。如果你对自己充满同情,接纳真实的自己,你就不太可能为自己的吼叫寻找借口。

  戒吼第三招:确定孩子的需求并采取积极的行动

  想一想孩子的个性和年龄。追问自己,你对他是否抱有合理的期待,还是已经把他当做一个成人来要求,或者是把自己的完美主义期待强加于他?他需要的是一个结果?一个拥抱?需要你重新为他指出方向?需要鼓励?或者需要一个清晰的界限?他的行为向你传递了什么信息?

  戒吼必杀技:从今天起给自己及家人一个承诺,加入“好爸妈不吼不叫60天”打卡活动,做最好的自己,是父母成长的必经之路。

  【戒吼社区】你的私人情绪教练

  戒吼社区是优胜家专门为爸妈们打造的情绪共修小组织,在这里您可以记录自己的成长点滴,与其他爸妈互相勉励,交流经验,共同进步。父母情绪平和,是给孩子最好的教育。

  3.20日起在戒吼社区连续打卡签到

  7天/14天/21天/30天/60天,

  发表分享帖数量排名前10的爸妈将获得现金红包奖励:

  第1-3名:100元红包

  第4-6名:50元红包

  第7-10名:10元红包

  

  长按识别下方二维码,回复1参与活动

  快来看看“别人家的爸妈”如何戒吼?

  

可爱天使

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